Tổng hợp một số bí quyết và lời khuyên giúp Ngực phát triển....

Tổng hợp một số bí quyết, lời khuyên và thực phẩm giúp cho ngực phát triển đầy đặn....


Ăn gì để có bộ ngực đẹp
Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng với phương pháp, cách thức ăn hợp lí khoa học, đó chính là biện pháp đơn giản nhất để bạn có được số đo "vòng một" như ý muốn của mình.

Ăn là phương pháp rất giản đơn để có một khuôn ngực đầy đặn, cân đối. Đây chính là điều mà các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp cũng như chuyên gia y tế khuyên chúng ta. Để có "vòng một" hấp dẫn, ăn chính là phương thức đơn giản nhất

Nếu như bạn muốn có một bộ ngực đẹp thì nhất thiết trong thực phẩm bạn sử dụng hằng ngày phải có một nhiệt lượng lớn, protein, vitamin, và các nguyên tố hóa học… có khả năng thúc đẩy sự phát triển của bộ ngực.

1. Phải tránh giảm cân

Muốn có một khuôn ngực cao, tròn thì điều trước tiên bạn phải thực hiện được một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, khoa học, hợp lí, không “mù quáng” tiến hành giảm cân một cách đột ngột, nhanh chóng. Bởi trên thực tế, ngoài cấu tạo tuyến vú, lượng chất béo ít hay nhiều cũng góp phần quy định ngực sẽ lớn hay nhỏ.
Ăn gì để có bộ ngực đẹp

Tránh giảm cân một cách "mù quáng"

Nếu như một người có chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, hợp lí và khoa học, ăn quá ít các thành phần dinh dưỡng như: protein, đạm, chất béo… , cơ thể nhỏ choắt thì tất nhiên hệ thống chất béo ở ngực sẽ phải ít. Và như vậy, đồng nghĩa với ngực sẽ nhỏ, không thể nói đến sự đầy đặn và vẻ đẹp cũng như sức hấp dẫn được.

Trong các nguồn dinh dưỡng cần cho sự phát triển của bộ ngực thì protein có vai trò trọng yếu. Một nguồn thức ăn với đầy đủ protein sẽ khiến cho ngực được phát triển một cách bình thường. Đặc biệt với những người con gái đang bước vào độ tuổi dậy thì, một thực đơn không thiếu vắng protein tạo cho ngực hoàn thiện, đạt được sự đầy đặn.

2. Ăn nhiều các loại thực phẩm chế biến từ đậu.

Các loại đậu thường có một lớp vỏ mà các thành phần được bao chứa trong đó có khả năng thúc đẩy tuyến vú phát triển, nhất là trong giai đoạn dậy thì.
Ăn gì để có bộ ngực đẹp

Các thực phẩm được chế biến từ đậu rất tốt cho ngực của bạn

Đậu tương, đậu phộng hoặc hạnh nhân chứa một lượng phong phú protein. Hạnh đào, vừng, cùng nhiều loại cây họ đậu khác đều là những đồ ăn rất tốt cho ngực, khiến bạn có thể hài lòng với khuôn ngực của mình.

Trứng sẽ bổ sung các nguồn vitamin nhóm B cho cơ thể bạn

Bên cạnh các thực phẩm có nguồn gốc từ đậu, bạn cũng có thể ăn thêm các loại thực phẩm như: trứng, sữa… góp phần bổ sung thêm các loại Vitamin nhóm B, có khả năng giúp tổng hợp các hoocmon. Và đương nhiên: hải sâm, móng giò heo, gân thú… vốn rất giàu protein cũng sẽ là những thực phẩm có tác dụng “tôn dáng” cho ngực bạn.

3. Đặc biệt, cần bổ sung thêm kẽm.

Thịt bò cung cấp kẽm cho cơ thể của bạn

Trước hết, bởi kẽm chính là một nguyên tố trong yếu trong việc đảm bảo sự phát triển một cách ổn định của cơ thể con người ở lứa tuổi trưởng thành, đặc biệt là chức năng sinh sản.

Crom cũng là một trong những nguyên tố có hoạt tính mạnh, có khả năng thúc đẩy quá trình hấp thu đường gluco, chuyển hóa thành thành phần cung ứng cho ngưc, giúp ngực thêm đầy đặn.

4. Không thể thiếu các loại Vitamin

Vitamin, thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể bạn cũng là thành phần góp phần làm điểm tô cho vẻ đẹp của khuôn ngực. Do đó, trong chế độ thực phẩm hằng ngày, bạn cần phải thật chú ý đến sự đầy đủ của nguồn dinh dưỡng này.

Vitamin C (Cà chua, chanh, cam, nho…) giúp phòng ngừa ngực bị chảy, xệ. Vitamin E (Rau cần, quả hạch đào…) làm cho ngực lớn hơn, tăng độ mịn, đẹp. Vitamin C trong nho sẽ giúp ngực không bị "xệ"

Vitamin A (dừa, các loại rau, cá, dầu chiết xuất từ hoa hướng dương…) giúp kích thích, tăng cường các hoocmon. Vitamin B (thịt, sữa,…) cũng có vai trò trong việc đẩy mạnh quá trình tổng hợp hoocmon.

Trong thời kì cơ thể đang bước vào độ phát triển, nếu như bạn chú ý đến quá trình ăn uống, có một thực đơn đầy đủ những thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, cùng với đó là một phương pháp luyện tập khoa học, làm đẹp hợp lí, thì chắc chắn bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, cân đối. Và hiển nhiên, bạn sẽ sở hữu một vòng một đẹp, hấp dẫn.



Một bầu ngực tròn trịa và đầy đặn trông sẽ thật hấp dẫn và làm tăng phần nữ tính cho mỗi người phụ nữ. Với 11 lời khuyên giúp bạn cách mặc quần áo làm cho ngực nở nang hơn sẽ mang đến nhiều điều thú vị đấy!

1. Chọn áo ngực vừa vặn với mình

Đó là điều đầu tiên khi bạn ghé thăm cửa hàng nội y, hãy chọn cho mình chiếc áo vừa vặn với mình. Điều đó sẽ khắc phục những lỗi sau đây khi mặc áo ngực:

- Tránh cho quai áo liên tục rơi xuống

- Tránh không cho quai áo bị xoắn lại và cộm lên ở đằng sau

- Tránh đầu mút ở phần ngực bị xẹp, rỗng, nhô cao hay quá nhọn

- Tránh trường hợp mặc áo quá chật sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, không tiện lợi

Nếu bạn quan tâm đến những vấn đề này thì hãy dành thật nhiều thời gian chọn lựa cho mình một chiếc áo ngực mới nhé! Để có thể chăm sóc đôi gò bồng đảo của mình thật cẩn thận, thì hãy chú ý đến các shop nội y có nhãn hiệu và chất lượng. Nhớ rằng, tìm đúng kích cỡ thích hợp với mình, bầu ngực của bạn sẽ được bảo vệ và bạn sẽ tự tin hơn nếu chọn miếng đệm vừa phải để nâng ngực của mình đầy đặn hơn.

2. Chọn chiếc áo nịt ngực... ấn tượng

Cách tốt nhất cho sự lựa chọn của bạn là một chiếc áo nịt… nịnh ngực.

Đó là cách chọn chiếc áo cho hai quả đệm và dây bé hơn so với khuôn ngực của bạn. Điều đó sẽ làm cho bầu ngực của bạn trông đầy đặn hơn. Nhưng bạn hãy lưu ý, không chọn miếng đệm quá mảnh và bé. Mặt khác những miếng đệm trong có độ dày vừa phải và ôm khuôn ngực để đẩy ngực lên trông thật tự nhiên.

Đừng bao giờ mua những chiếc áo có miếng đệm to quá cỡ đến nỗi nhìn thấy toàn đệm ở bên trong. Trông bạn sẽ rất buồn cười và lố bịch...

3. Mặc những mẫu vải có in hoa

Người phụ nữ với bộ ngực nhỏ thường có cơ thể giống như hình tam giác với nửa phần trên nhỏ, phần ngực phẳng và phần dưới thì to và nhô cao không cân đối về ngoại hình.

Để lấy lại sự thăng bằng cho hình thể, bạn cần mặc những chiếc áo cánh có hình vẽ trang trí và màu sắc để giấu đi vòng 1 hạn chế của mình. Nhưng bạn cũng nên chú ý khi mặc những trang phục có chất vải có xốp và đặc biệt là có hoa văn.

4. Chọn những chiếc áo có diềm xếp hoặc có túi trước ngực

Đó là thủ thuật hữu hiệu nhất cho bạn gái có vòng một nhỏ, nhưng bạn nên nhớ không chọn chiếc áo có diềm xếp quá to chúng sẽ phản tác dụng với vòng một của bạn. Cái mà bạn cần là những đường diềm xếp nhỏ được cắt, tỉa và tạo điểm nhấn ở hai bầu ngực, hoặc đường viền cổ áo chạy theo đường thẳng hoặc trực tiếp phần dưới bầu ngực.

Nhưng bạn hãy ghi nhớ rằng, những đường diềm xếp đó phải phù hợp với dáng người của bạn nữa, nếu bạn quá mập, hãy sử dụng điểm nhấn ở phần ngực thôi nhé!

5. Mặc những màu sắc sáng hơn

Chọn những màu sắc sáng hơn ở phần trên và tối hơn ở phần dưới, nếu bạn chọn giữa hai ranh giới là đồng màu thì sẽ không bật lên được phần nhấn. Trong trường hợp bạn muốn kết hợp cho một chiếc áo với hai màu đen và trắng thì chắc chắn rồi, phần trắng sẽ ở trên và phần đen sẽ được đưa xuống dưới. Ảo giác sẽ cho bạn hai miền rõ rệt, phần ngực trông đầy đặn hơn và phần eo nhỏ đi. Như vậy bạn đã phối hợp thành công hai màu cho một chiếc áo rồi đấy!

6. Chọn những chi tiết nhỏ cho chiếc áo cánh

Ở điểm giữa khoảng cách của hai bầu ngực bạn hãy làm cho chúng nhìn rộng hơn và điều đó đồng nghĩa là khuôn ngực của bạn sẽ rất gợi cảm. Thủ thuật này được thể hiện bằng ảo giác giữa hai phần của bầu ngực. Nhưng với chiếc áo khoét cổ sâu xuống một chút và làm đường viền ren, gấp gấu to hay dùng xếp nếp gấp, thắt nơ trước ngực... sẽ tạo cho ngực nở nang và quyến rũ hơn rất nhiều.

7. Tạo đường chân trời

Một chiếc áo pull khoét cổ sâu và những đường kẻ sọc ngang (hay còn gọi là đường chân trời) tại phần ngực cũng là cách để bạn tạo cho vòng một đầy đặn hơn. Có thể, những đường kẻ sọc sắc màu sẽ mang đến cho bạn thêm nét tươi tắn và trẻ trung hơn đấy!

8. Thận trọng khi chọn quần áo quá rộng

Nếu chọn những trang phục quá rộng nó sẽ làm biến mất vòng một của bạn đấy! Nhưng cũng đừng mặc những chiếc áo quá mỏng và bó sát người, nó sẽ lộ rõ ngay vòng một khiêm tốn của bạn. Hãy dàn xếp khi lựa chọn một vài món đồ phù hợp với thân hình của bạn.

9. Chọn phụ trang cẩn thận

Bạn có thể đeo những sợi dây chuyền nhỏ, mảnh và thanh nhã chúng sẽ tạo nên sự tương phản với vòng một của bạn. Tất nhiên đó là lời khuyên rất hợp lý đấy!

10. Đường viền cổ áo cao

Cao, không đối xứng tụ họp tại đường viền cổ áo sẽ tôn ngực cho bạn và làm cho ngực lớn hơn. Tại đường viền của kiểu cổ chữ V hay hình chữ U bạn có thể đính thêm một vài đồ trang sức vào cổ áo nó sẽ tô điểm thêm cho vòng một của bạn lấp lánh và gợi cảm hơn.

Nên chọn kiểu cổ chữ V và nhiều nếp gấp quanh viền ngực...
11. Hãy thử những chiếc váy

...nhẹ nhàng và khéo kéo kết hợp những điều trên, bạn sẽ có một trang phục toàn vẹn rồi đấy!

Khéo léo kết hợp với các phụ kiện bạn sẽ có một trang phục hoàn hảo.
Bạn đừng lo lắng khi mình có vòng một quá nhỏ nhé! Khi bạn chọn đúng cách mặc quần áo thì nó sẽ làm bạn đẹp hơn rất nhiều.



6 "chiêu" cho bộ ngực tròn đầy

Được sở hữu bộ ngực tròn đầy là mong muốn của đa phần chị em. Một số ghi nhớ khá đơn giản dưới đây có thể giúp chị em đạt được phần nào mơ ước.

1. Chọn áo ngực phù hợp

Chọn mua áo ngực đúng với kích thước sẽ là bí quyết đầu tiên bảo vệ núi đôi. Ngoài ra, khi ở nhà phụ nữ cần có áo ngực riêng, thoải mái và thoáng khí hơn so với những chiếc áo nâng ngực, có gọng hay mút dày cộm mỗi lần lên công sở.

2. Matxa thường xuyên

Thường xuyên matxa có thể giúp bầu ngực giảm căng thẳng, đồng thời tăng kích thước, và tránh chảy xệ theo thời gian.

Phương pháp: Đặt trọn hai bàn tay ôm cả bầu ngực, di chuyển đầu ngón tay rồi đến cả bàn theo hướng đi lên, xoay xung quanh ngực. Thay đổi từ trong ra ngoài, rồi từ ngoài vào trong. Đặc biệt, lúc này bạn có thể dùng kết hợp dầu matxa, kem dưỡng ẩm… để làn da ngực thêm mịn màng.

3. Thể thao cho bộ ngực

Tập thể dục là cách tăng sự khỏe mạnh cho cơ ngực, cũng như lưu chuyển mô mỡ đến tập trung ở bộ phận này nhiều hơn, giúp ngực đầy đặn.

Bạn có thể tập với đôi tạ nhẹ, hay tập trung tập ở phần hai cánh tay kết hợp hít thở, kéo căng lồng ngực. Mỗi lần tập tối thiểu 10 phút.

4. Duy trì những thói quen tốt

Không khí trong lành, mát mẻ lúc nào cũng tràn ngập hương hoa cũng rất tốt cho việc giữ gìn dáng cho núi đôi. Ngoài ra, đi đứng phải đúng tư thế, tránh mang vác nặng; ăn, ngủ, vui chơi phải có giờ giấc…

5. Tắm đúng cách

Luân phiên tắm nước nóng với nhiệt độ không quá cao rồi đến lạnh sẽ giúp tăng tính đàn hồi cho làn da ngực, chống lão hóa của các tế bào vú.

Phương pháp: Đầu vòi hoa sen nghiêng 45 độ theo góc từ dưới lên, xả nước thật mạnh, sau đó xoay tròn quanh ngực, kết hợp với các động tác matxa khi tắm có tác dụng kích thích lưu thông máu.

6. Ăn nhiều thực phẩm giàu protein
Như cá, thịt, sữa…, các loại rau củ có lạc, khoai tây, rau bina, rau diếp…
(internet)